【練馬区ママの体験談】産後の私を救ってくれた！使ってよかった子育て支援サービス7選

公開日：2025/05/20 最終更新日：2025/05/21

こんにちは！練馬区在住、もうすぐ1歳の娘を育てる@なびメンバーの”こす”です。

産後って、幸せな瞬間もあるけれど、想像以上に体力も心も消耗するものですよね。私もこの1年、初めての育児で「子育てってこんなに大変なのか…」と戸惑うことばかりでした。

そんな中、「これがあって本当に助かった…！」と心から思った支援サービスが練馬区にはたくさんありました。

この記事では、私が実際に使ってみて「これは知っておくべき！」と感じた子育て支援サービスを体験談付きで紹介します。これから出産される方や、今まさに赤ちゃん育児に奮闘中の方の力になれたら嬉しいです。

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1．産後ケア（ショートステイ）：温かいご飯と安心できる空間

産後すぐは、授乳、おむつ替え、寝かしつけ…気づけば1日が終わっていました。実家は遠く、ワンオペ育児で寝不足と不安の毎日。

そんなときに利用したのが、産後ケアのショートステイでした。練馬区では、病院や助産院などで、宿泊しながら育児や体調回復のサポートが受けられます。

施設によってサービス内容は異なりますが、私が泊まった施設では「美味しくて温かい食事」が本当にありがたくて…。赤ちゃんの預かりも、時間帯や状況に応じて柔軟に対応してくれたのが心強かったです。

授乳指導や体のケアも受けられ、ホテルのような快適さに癒されました。

 

2．産後ケア（デイケア）：ちょっと一息。育児相談もOK

「とにかく、休みたい…」そんな日に利用したのがデイケア型の産後ケアです。

1日数時間、専門スタッフさんが常駐する施設で、母乳相談・育児相談・美味しいご飯・布団での休息などがセットになったサービス。

初めての育児で「これって大丈夫？」と悩んでいた時期に、助産師さんと話せたのが大きな安心につながりました。

 

3．ベビーシッター利用支援事業：週1回の自分時間をくれた制度

子どもは可愛い、でもずっと一緒だと…やっぱり疲れる。

そんな私に救いをくれたのが、練馬区のベビーシッター費用助成制度です。

現状だと、

•日中利用：1時間2,500円まで補助

• 夜間利用：1時間3,500円まで補助

• 年間144時間まで費用補助されます（1児童あたり）

私はこの制度を使って、週1回×3時間ほどシッターさんに娘を預かってもらい、外出やカフェでのリフレッシュをしていました。おかげで「また明日もがんばろう」と思える自分に戻れました。

 

4．練馬区立リサイクルセンター：無料託児付きで趣味時間が復活

子どもが生まれてから、趣味や学びはすっかり後回し…。そんな中見つけたのが、練馬区立リサイクルセンターで毎月開催されているイベントです。

お料理や小物作り、家庭菜園、織物体験など、どれも大人が楽しめる内容ばかり。無料託児付きのイベントもあり、安心して参加できました。

久しぶりに集中して「自分のための時間」を過ごせて、心がふっと軽くなったのを覚えています。

 

5．保育付きブックタイム事業：ゆっくり読書ができる幸せ

出産前は読書が好きだった私。ですが、赤ちゃんがいると、本を開く時間すらとれない…。そんな時に助かったのが、練馬区立図書館や男女共同参画センターえーるでの無料託児サービス。

子どもを見てもらいながらゆっくり本が読めるなんて、まさに夢のような時間！情報収集にもぴったりで、頭の中もすっきり整理されました。

 

6．練馬こどもカフェ：子連れカフェデビューも可能に！

「子どもが泣いたら迷惑かも…」と、外食をためらっていた私。そんな不安を解消してくれたのが、練馬こどもカフェです。

離乳食講座やリトミック、五感遊びなど、親子で参加できる講座が区内のカフェで開催されていて、子連れでも歓迎される安心感がありました。

初めてのカフェデビューにぴったりで、子育て仲間とも出会えました。

 

7．ホームスタート・ジャパン：育児の孤独をやわらげてくれた救世主

自宅にボランティアさんが来てくれて、一緒に育児をしてくれるホームスタート・ジャパン。赤ちゃんとの遊び方や、地域の子育て情報も教えてもらえて、「この街で、育てていけそう」と思えた原点でした。

週1回・2時間程度、全4回の無料訪問サポートで、気持ちにも余裕が生まれました。ひとりぼっちの育児に感じた不安を、そっとほぐしてくれる存在です。
ちなみにNPO法人ハッピーひろばさんは、ねりこそ@なび団体会員さんです♡

 

まとめ：「ひとりで頑張らなくてもいい」をもっと広めたい

今回ご紹介したサービスは、どれも実際に使って「本当に助かった」と感じたものばかりです。

練馬区には、頑張るママ・パパのそばに寄り添ってくれる制度や人がたくさんいます。

育児に正解なんてないし、毎日うまくいかないことだらけ。頼れるサービスを知っていることが心のお守りになるのかなと思います。

この記事が、あなたの「ちょっと頼ってみようかな」のきっかけになればうれしいです。